Варикозное расширение вен на ногах: профилактика
Как и любую болезнь, варикозного расширения вен проще избежать, чем потом вылечить. Тем более что если уж варикоз проявился, окончательно от него избавиться почти невозможно.
При этом проблемы с венами испытывает очень многие, современный ритм жизни этому очень способствует. Так что профилактика варикозной болезни – это очень важно и значимо, особенно для женщин.
Описание болезни
Варикоз – это застой крови в венах. Чаще всего локализуется она в ногах, так как это самое удаленная от сердца часть тела.
Кровь из ног вынуждена подниматься в тело вопреки силе тяготения, осуществляется это за счет работы мышц, которые сдавливают вены и подгоняют кровь и клапанов, которые пропускают кровь только вверх.
Если же стенки вен теряют эластичность, а клапаны ослабевают, кровь начинает просачиваться через них обратно вниз.
Кровоток становится хаотичным, кровь застаивается, давит на венозные стенки больше, чем обычно. В результате этого вены вздуваются и начинают просвечивать сквозь кожу.
Это, как минимум, не красиво. Но это полбеды, куда хуже то, что это опасно. В расширенных венах в застоявшейся крови могут образовываться тромбы – это называется тромбофлебит.
Важно! Оторвавшийся тромб может закупорить сосуд или попасть в один из жизненно важных органов, что приведет к смерти.
Причины
Выделяют несколько основных причин развития варикоза. Среди них самая распространенная – повышенная нагрузка на ноги в сочетании с малой подвижностью.
Сейчас многие люди большую часть дня проводят сидя или стоя на своем рабочем месте. Женщины при этом нередко еще и на каблуках.
Именно такой образ жизни и приводит к развитию варикоза. Для активного тока крови в венах необходимо движение. Кроме того, когда человек сидит, многие вены в ногах пережимаются, что тоже не очень хорошо влияет на их состояние.
Второй фактор – ожирение. В теле крупного человека и крови больше, чем обычно. А значит, и на стенки сосудов и на клапаны давление повышается. Поэтому полные люди чаще страдают варикозом.
Еще один момент – наследственность. У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к варикозу, потому что капаны в их венах изначально ослаблены. В этом случае возможно раннее развитие болезни.
Влияет на состояние вен и гормональный фон. Причиной развития варикоза может стать прием гормональных препаратов, сбой в работе желез или же резкая перестройка гормонального она.
Важно! Именно поэтому среди больных варикозом намного больше женщин, чем мужчин: беременность, менструальный цикл, приме гормональных контрацептивов – все это может спровоцировать болезнь.
Профилактика варикозного расширения вен на ногах
Зная причины развития варикоза, можно разработать и систему профилактики.
Начать стоит, прежде всего, с собственного образа жизни. Если у вас сидячая или стоячая работа, то в идеале, конечно, ее нужно сменить.
Однако в нашей жизни бывает всякое, не всегда есть возможность выбирать, и потом, возможно вы искренне любите свою работу. В этом случае нужно вносить в свою жизнь больше движения иным способом: подойдут утренние пробежки, длительные пешие прогулки, занятия спортом, особенно плаваньем или аква аэробикой.
Если у вас имеется лишний вес, то необходимо заняться своей фигурой. Сбросить лишние килограммы и следить за тем, чтобы снова их не набрать. Естественно, это невозможно без изменения пищевого поведения и сова повышения активности. Возможно, придется обратиться к диетологу.
Старайтесь не стоять и не сидеть в одной позе. Время от времени позволяйте себе немного прохаживаться. Кроме того, даже сидя на одном месте можно делать простенькие упражнения, помогающие разогнать кровь.
- Приподнимайте ногу на носок, при этом колено тоже поднимется выше, затем опустите ногу снова на пятку.
- Вращайте стопу сначала по часовой стрелке, потом против часовой.
- Выпрямите ногу и натяните носок, затем потяните его на себя.
Каждое упражнение нужно повторить по 10-15 раз за один подход. Желательно вспоминать об этих простых упражнениях несколько раз в день.
Вернувшись домой после трудного рабочего дня можно принять контрастный душ. А вот от горячей ванны лучше воздержаться. Перегрев снижает тонус в венах.
Помните! Никогда не сидите нога на ногу, так вы пережимаете самые уязвимые вены – в коленном суставе.
Существуют и специальные препараты для профилактики варикоза вен на ногах. Их можно разделить на две группы:
- средства для наружного применения;
- препараты для приема внутрь.
Наружные или местные средства призваны снимать отеки и снимать тяжесть в ногах. Среди них можно выделить такие, как Лиатон и Троксевазин. Таблетки для приема внутрь укрепляют стенки сосудов и разжижают кровь.
Например, препарат Венарус способствует укреплению и восстановлению соединительной ткани, из которой и состоят стенки вен и клапаны.
Кроме того, он снимает отек и уменьшает боль.
А для разжижения крови можно порекомендовать Кардиомагнил.
Важно! Любые препараты, как для лечения, так и для профилактики, можно принимать только после консультации с врачом.
Еще одно прекрасное средство профилактики – компрессионное белье: носки, чулки и колготки.
Они сжимают ногу, приводя в тонус мышцы, они же, в свою очередь, сдавливают вены и улучшают ток крови по ним. Однако и колготки подбирать должен специалист.
Если же несмотря на все меры предосторожности вы все же столкнулись с симптомами варикоза нижних конечностей, вам тем более необходимо срочно обратиться к врачу.