Рекомендации как предотвратить варикоз на ногах

Под варикозом понимают сосудистое заболевание вен, при котором наблюдается их расширение с вовлечением в процесс венозного клапанного аппарата. Патология эта не новая и, к сожалению, имеющая широкое распространение. По статистике, каждый второй житель на земле страдает данным заболеванием. В связи с этим актуальность этой проблемы на сегодняшний день очень высокая.

Тот, кто данному вопросу уделяет недостаточное внимание, заканчивает трофическими язвами. Другая категория, понимая всю важность и ответственность, более рационально подходит к решению возникшей задачи. Они стараются предпринять все возможное для того, чтобы до глубокой старости находиться в форме и сохранять длительно необходимую двигательную активность.

Причины возникновения

Сосудистый аппарат человека устроен таким образом, что кровь по артериям притекает к органам и тканям, а по венам возвращается к сердцу. Инициатором движения крови по сосудам является именно этот орган. Сердечная мышца своими сокращениями заставляет кровь двигаться.

как развивается варикозСхематично представить процесс, как развивается варикоз, можно следующим образом. В силу законов гравитации кровь сверху вниз проходит без проблем. Подняться же ей надо, приложив определенные усилия. Чтобы не возникало обратного тока, анатомическое строение венозного сосуда предполагает наличие клапанов. Они смыкаются и препятствуют ему.

В силу определенных причин происходит расширение венозного русла и клапаны просто не в состоянии обеспечить полного смыкания. Часть крови возвращается в нижние конечности. Кровь застаивается, сосуды расширяются еще больше, возникает порочный круг.

Многие задаются вопросом о том, от чего развивается варикоз?

Причин, по которым может развиться данное страдание много. Их можно свести к следующим позициям.

  • Предрасположенность генетического плана. Этот фактор имеет большое значение в возникновении многих заболеваний. Родители, страдающие данной патологией, могут передать ее своим детям.
  • Длительное прямолинейное хождение. На нижние конечности осуществляется постоянное давление. Если имеется недостаточность венозных клапанов, то заброс крови вверх компенсируется не полностью. В результате этого на ранних стадиях наблюдается пастозность нижних конечностей.
  • Внесла свою лепту в развитие страдания всеобщая компьютеризация. Длительное нахождение в положении сидя за компьютером, способствует возникновению и развитию патологического процесса. Поэтому варикоз чаще является уделом лиц таких специальностей, как бухгалтер, программист, экономист, представителей другой профессиональной направленности.
  • Компрессионное сдавление сосудов новообразованием.
  • Гормональный сбой, эндокринные нарушения также могут стать одной из причин.
  • Беременность. Увеличенная матка может сдавливать сосуды, нарушая кровообращение в области малого таза.
  • Даже затяжной кашель при хроническом бронхите также может стать причиной возникновения сосудистого заболевания. Суть в том, что напрягается брюшная стенка, что не лучшим образом сказывается на состоянии венозных сосудов.

Как правильно использовать крем-воск Здоров от варикоза?

Узнайте из этой статьи, как вылечить варикозное расширение вен на ногах без операции.

Можно ли вылечить варикоз с помощью народных методов? Читайте по ссылке.

Заболеванию предшествует ряд симптомов, которые не заметить весьма трудно. К ним можно отнести следующие моменты:

  • как предупредить варикоз на ногахв конце рабочего дня ноги становятся тяжелыми;
  • по ходу вен ощущается чувство жжения;
  • отекают голени (отечность появляется по вечерам, а к утру все исчезает);
  • набухают и выпирают вены, которые отчетливо видны на нижних конечностях.

В группу риска попадают те профессии, трудовая деятельность при которых связана с длительным нахождением в положении стоя либо сидя. Это может послужить толчком в пусковом механизме развития процесса.

Рекомендации к предупреждению заболевания

Вопрос далеко не праздный, поскольку заболевание действительно серьезное. Чтобы понять, как избежать варикоза на ногах, надо четко запомнить четыре «нельзя»:

  • ношение обуви на высоких каблуках;
  • как предотвратить варикоз на ногахв положении сидя закидывать одну ногу на другую;
  • ношение гольф, имеющих слишком тугую резинку, это же самое касается тесной обуви и узких джинсов;
  • поднимать тяжелые вещи (трудовым законодательством нормируется предельная масса подъема тяжестей для мужчин и женщин).

Борьба с гиподинамией и практика дозированных физических нагрузок имеют решающее значение в профилактике варикозной болезни.

Важно! Противопоказан длительный бег и чрезмерные нагрузки на нижние конечности.

О том каким спортом можно заниматься при варикозе нижних конечностей читайте здесь.

Тем, чья профессиональная деятельность связана с вынужденной рабочей позой в течение дня, следует придерживаться определенных правил:

  • периодическая смена положения ног в течение рабочей смены;
  • невысокая подставка под ноги, имеющая достаточную ширину. Ее можно рекомендовать тем, чья трудовая деятельность проходит в положении стоя. Можно ее рекомендовать и тем, кто работает в основном сидя. Периодически ноги можно класть на нее;
  • во время небольших перерывов в работе следует выполнить простые упражнения, которые помогут снять нагрузку с ног. Если работа выполняется сидя, можно встать и немного походить.

как избежать варикоза на ногах

Большое значение в профилактике имеет питание. Оно должно быть сбалансированным, разнообразным и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Нельзя допускать переедания. Необходимо контролировать вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на ноги.

Имеет значение использование компрессионного белья. По рекомендации флебологов туфли и ботинки должны иметь достаточно устойчивый каблук, а высота его не должна превышать 4 см.

Важно! Качественное компрессионное белье сопровождается сертификатом соответствия и стоит далеко недешево. Использовать надо только сертифицированные вещи.

Заключение

Варикозная болезнь — серьезная патология, требует к себе повышенного внимания. Надо создать условия для исключения факторов, провоцирующих возникновение этой болезни. Прочитав эту статью, и получив рекомендации, как предупредить варикоз на ногах, остается только их выполнять. В этом случае болезнь обойдет стороной, и ноги будут выглядеть превосходно.

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий